ストレッチ 【座ってできる】むくみ解消！ふくらはぎストレッチ5選
デスクワークなど仕事先でも座りながら簡単に行えるむくみ解消ストレッチをご紹介します。長時間同じ姿勢でいることで足の循環が悪くなり冷えやむくみが出やすくなりますが、日頃からストレッチを行うことでむくみが出にくい状態を作ることができます。
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ストレッチ 【働くママに最適】短時間で疲れをとるならストレッチが有効
毎日朝から晩まで大忙しのワーママ。身体の痛みやコリはストレッチを行うことで短期的に早く効果を出すことができます。デスクワーク中や立った姿勢でも行えるおすすめストレッチ方もご紹介していますので、是非お試しください。
ストレッチ 股関節の前側を伸ばすおすすめストレッチ3選【自宅で簡単】
自宅で簡単に股関節前側を伸ばすストレッチ方法をご紹介していきます。デスクワークや同じ姿勢で過ごしている方は股関節周りの筋肉が硬くなり可動域が狭くなりやすいです。股関節を柔らかくすることで怪我予防だけでなく運動を含めて動きのパフォーマンスが向上します。
ストレッチ 【2021年版】子どもの猫背を改善するおすすめストレッチ3選
猫背になってしまう原因とそのリスク、自宅で簡単に行える予防ストレッチ法をご紹介します。子どもの成長期において姿勢や運動量は今後に大きく影響します。習慣的にストレッチを行って猫背にならない体作りをしていきましょう。
ストレッチ 【専門家が教える】ストレッチを毎日続けるコツ
ストレッチがなかなか続けられないあなたへ。プロがストレッチを毎日継続できるようにする秘訣をご紹介します。ストレッチをすることでパフォーマンスや健康維持などたくさんのメリットがあります。しっかり目的をもって継続していけるようにしましょう。
ストレッチ ストレッチで効果が出ない!?【専門家が教える原因と対策】
ストレッチを行っても効果が出ない原因としっかりを効果を出すための秘訣をご紹介します。頑張ってストレッチしても変化がないとなかなか続きにくいですが、しっかりポイントをおさえてストレッチをしていくことで誰でも効果を出すことができます。
ストレッチ 【最新】ふくらはぎの血行が良くなるおすすめストレッチ
ふくらはぎのむくみや冷えで悩んでいるあなたへ。血行が劇的に良くなりお悩み解消できるストレッチ方法をご紹介します。ふくらはぎは最も心臓から遠い大きな筋肉があり「第2の心臓」と呼ばれています。この筋肉を伸ばすと運動パフォーマンス向上や怪我予防もできますので是非お試しください。
ストレッチ 【効果抜群】体が硬い男性でも股関節を伸ばすストレッチ3選
自宅でも簡単にできる股関節のストレッチ方法です。股関節が硬すぎてストレッチを諦めていませんか？デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとりすぎていると徐々に体も硬くなってしまいます。誰でも柔軟性を出すことができる正しいストレッチ法をご紹介します。
ストレッチ 【ストレッチの基本】呼吸に合わせたストレッチで効果倍増
ストレッチをしてしっかり筋肉を伸ばすために呼吸に合わせて行うことでより効果を出すことができます。今回は呼吸に合わせることのメリットをご紹介していきます。
ストレッチ ストレッチ後に痛みが出てしまう原因と対策〜無理に伸ばすのは逆効果〜
無理に伸ばすストレッチは身体を痛めたり、効果が出にくくなるリスクがあります。今回は逆効果になる要因と正しいストレッチ法についてご紹介していきます。