【座ってできる】むくみ解消！ふくらはぎストレッチ5選
2021年10月13日
「デスクワークで夕方には足がむくむ」「足のだるさが辛い」「ふくらはぎが太くて見栄えに困っている」といったお悩みはありませんか？ ふくらはぎは身体の循環にとっても大切であり、身体のラインにおいて見栄えでもとても重要な部位で […]
【働くママに最適】短時間で疲れをとるならストレッチが有効
2021年10月6日
朝はお弁当作り、昼間は仕事と子育て、夜は家事と大忙しのワーママへ。 肩こりや腰痛があるけど時間がなくて、なかなかマッサージ屋とか整体に行けない・・・。 何とか合間時間で疲れを少しでもとってスッキリしたい！ と思っていませ […]
股関節の前側を伸ばすおすすめストレッチ3選【自宅で簡単】
2021年10月3日
以前より股関節が硬くなった、歩幅が狭くなった・・・ とお悩みの皆さま。 それは歳のせいではなく、何らかの原因で股関節周りの筋肉が硬くなり可動域が狭くなっている証拠です。 特にデスクワークや運転などの通勤で同じ姿勢を長くと […]
【2021年版】子どもの猫背を改善するおすすめストレッチ3選
2021年9月29日
コロナが流行するこの現代社会で、子どもも思うように外に出かけられず家の中で生活することが多くなり、「子どもの姿勢が悪くなった」「ゲームしかしない」「この猫背は治るのかな？」と心配になっている親御さんも多いのではないでしょ […]
ストレッチ後に痛みが出てしまう原因と対策〜無理に伸ばすのは逆効果〜
2021年5月4日
体が硬くて毎日頑張ってストレッチをしているけれど、なかなか効果が出ない・・・。 こんなお悩みありませんか？ ストレッチは姿勢の改善や怪我の予防に非常に効果的ですが、無理に伸ばすことで逆効果になってしまいます。 今回は […]
【若返りストレッチ】猫背改善で見た目年齢ー5歳！目指せ美姿勢！
2020年10月16日
姿勢や見た目に関してこんなこと気になりませんか？ 長時間のデスクワークでいつも前のめり。 よくスマホやパソコンを見ている。 周りから猫背を指摘される。 ついつい楽な姿勢をとってしまう。 最近肩こりに悩まされている。 バン […]