ストレッチ

デスクワークなど仕事先でも座りながら簡単に行えるむくみ解消ストレッチをご紹介します。長時間同じ姿勢でいることで足の循環が悪くなり冷えやむくみが出やすくなりますが、日頃からストレッチを行うことでむくみが出にくい状態を作ることができます。

毎日朝から晩まで大忙しのワーママ。身体の痛みやコリはストレッチを行うことで短期的に早く効果を出すことができます。デスクワーク中や立った姿勢でも行えるおすすめストレッチ方もご紹介していますので、是非お試しください。

自宅で簡単に股関節前側を伸ばすストレッチ方法をご紹介していきます。デスクワークや同じ姿勢で過ごしている方は股関節周りの筋肉が硬くなり可動域が狭くなりやすいです。股関節を柔らかくすることで怪我予防だけでなく運動を含めて動きのパフォーマンスが向上します。

猫背になってしまう原因とそのリスク、自宅で簡単に行える予防ストレッチ法をご紹介します。子どもの成長期において姿勢や運動量は今後に大きく影響します。習慣的にストレッチを行って猫背にならない体作りをしていきましょう。

無理に伸ばすストレッチは身体を痛めたり、効果が出にくくなるリスクがあります。今回は逆効果になる要因と正しいストレッチ法についてご紹介していきます。

猫背を改善させるストレッチをご紹介していきます。デスクワークやスマホ・パソコン作業が長いと前かがみになり猫背になりやすくなります。ここでは自宅で簡単に行えるストレッチをご紹介していきます。