短期間

痩せたくてジムに行きたいけど時間がない、お金がかかると思って一歩が踏み出せない方へ。自宅で3ヶ月で健康的に痩せる方法をお伝えして行きます。トレーニング器具を使用せず自重トレーニングを行うことで気軽に行えます。継続的に行うための目標の立て方や習慣にするための工夫も説明します。