2021-05

ストレッチ

【ストレッチの基本】呼吸に合わせたストレッチで効果倍増

ストレッチをしてしっかり筋肉を伸ばすために呼吸に合わせて行うことでより効果を出すことができます。今回は呼吸に合わせることのメリットをご紹介していきます。
ストレッチ

ストレッチ後に痛みが出てしまう原因と対策〜無理に伸ばすのは逆効果〜

無理に伸ばすストレッチは身体を痛めたり、効果が出にくくなるリスクがあります。今回は逆効果になる要因と正しいストレッチ法についてご紹介していきます。
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